Kraft und Ausdauer
Deadly Dozen verlangt nicht nur Kraft und nicht nur Ausdauer. Das Race fordert beides gleichzeitig. Genau diese Verbindung macht den Wettkampf so anspruchsvoll – und genau darauf bereiten wir dich bei Core Athletics gezielt vor.
Leistung, die unter Druck trägt
Im Deadly Dozen reicht es nicht, nur stark zu sein. Es reicht auch nicht, nur lange durchzuhalten. Entscheidend ist, wie gut du Kraft einsetzen kannst, während deine Ausdauer bereits gefordert ist – und wie stabil du bleibst, wenn sich die Belastung Runde für Runde aufbaut.
Genau darin liegt die Qualität dieses Formats. Du arbeitest nicht in einem frischen Zustand, sondern immer wieder unter Vorermüdung. Das fordert tragfähige Kraft, belastbare Ausdauer und die Fähigkeit, beides unter Druck sauber zusammenzubringen.
Bei Core Athletics trainieren wir genau diese Verbindung – strukturiert, leistungsnah und mit einem Coaching, das dich auf die Realität des Wettkampfs vorbereitet.
Warum diese Verbindung so fordernd ist
Jede 400-m-Runde fordert dein Herz-Kreislauf-System. Jede Labour verlangt danach erneut Kraft, Kontrolle und Bewegungsqualität. Dadurch entsteht kein sauber getrennter Wechsel zwischen Ausdauer und Kraft, sondern ein ständiges Ineinandergreifen beider Systeme.
Gerade das macht Deadly Dozen so spannend. Du musst nicht nur laufen können und nicht nur die Labours beherrschen. Du musst unter Belastung weiterarbeiten, deine Energie sinnvoll einteilen und in beiden Bereichen tragfähig bleiben.
Wer diese Verbindung trainiert, bleibt im Race kontrollierter, bricht weniger stark ein und kann Leistung länger halten.
Darauf kommt es an
- Kraft unter Vorermüdung sauber einsetzen
- Ausdauer über alle Runden tragfähig halten
- Technik auch unter Druck stabilisieren
- Belastung sinnvoll statt hektisch steuern
- Rhythmus zwischen Run und Labour finden
- Leistung länger kontrolliert abrufen
Warum das so gut zu Core Athletics passt
Core Athletics steht für Training, das Leistung nicht nur sichtbar macht, sondern tragfähig aufbaut. Genau deshalb passt die Verbindung aus Kraft und Ausdauer so stark zu unserer Philosophie.
Wir trainieren nicht für eindrückliche Einzelmomente, sondern für Athleten, die über die gesamte Distanz stabil bleiben. Nicht nur stark in einer Labour. Nicht nur schnell in einer Runde. Sondern bereit, beides unter Druck zusammenzubringen.
Genau das ist echte Leistungsentwicklung – und genau daran arbeiten wir mit unseren Athleten.
Für Einsteiger
Du lernst, wie Kraft und Ausdauer im Wettkampf zusammenwirken und wie du beides Schritt für Schritt aufbauen kannst, ohne dich unnötig zu überfordern.
Für ambitionierte Athleten
Wenn du in einzelnen Bereichen schon stark bist, aber im Race nicht alles zusammenbringst, liegt genau hier oft dein grösstes Potenzial.
Für den Wettkampf
Wer Kraft und Ausdauer als Einheit trainiert, bleibt im Race belastbarer, kontrollierter und länger leistungsfähig – genau dann, wenn es zählt.
Nicht getrennt denken. Zusammen trainieren.
Deadly Dozen zeigt sehr klar, was funktionelle Wettkampfvorbereitung bedeutet: Kraft und Ausdauer müssen zusammen funktionieren. Genau deshalb trainieren wir bei Core Athletics nicht isoliert, sondern leistungsnah.
So entsteht Fitness, die nicht nur gut aussieht, sondern im Wettkampf trägt.
Erlebe unsere Vorbereitung live
Wenn du erleben willst, wie wir bei Core Athletics Kraft und Ausdauer gezielt zusammenbringen, starte mit unserem kostenlosen Schnupperabo. So merkst du direkt, wie sich strukturiertes, leistungsnahes Training für Deadly Dozen anfühlt.
