Klare Struktur
Deadly Dozen ist klar aufgebaut und genau deshalb so gut vorbereitbar. Der Wettkampf folgt einem festen Rhythmus: 400 m Rennen, dann eine Labour – und das zwölfmal. Diese Struktur macht das Format greifbar, vergleichbar und mit gutem Coaching sehr gut trainierbar.
Ein Race mit klarem Rhythmus
Deadly Dozen besteht aus 12 × 400 m Runs, die mit 12 Labours verbunden sind. Die letzte Labour ist Devil Press. Genau diese feste Reihenfolge macht das Race nicht nur verständlich, sondern auch in der Vorbereitung besonders wertvoll.
Wer den Ablauf kennt, kann Energie besser einteilen, Übergänge gezielter trainieren und mit mehr Ruhe in den Wettkampf gehen. Genau darin liegt ein Teil der Stärke dieses Formats.
Bei Core Athletics nutzen wir genau diese Struktur, um Athleten gezielt, leistungsnah und mit echter Wettkampfnähe auf Deadly Dozen vorzubereiten.
Der Deadly Dozen Ablauf auf einen Blick
Links beginnt jede Reihe mit 400 m Rennen. Danach folgt immer die nächste Labour. So entsteht ein klarer Flow durch das ganze Race – bis zur letzten Labour Devil Press.
Warum diese Struktur so wertvoll ist
Weil du genau weisst, worauf du dich vorbereitest. Der Wettkampf folgt einem festen Ablauf aus 400-m-Runs und 12 Labours. Das macht ihn planbar und in der Vorbereitung besonders greifbar.
Für Athleten bedeutet das: bessere Einteilung, klarere Trainingsschwerpunkte und die Möglichkeit, Übergänge, Pace und Labours gezielt zu trainieren. Mit gutem Coaching wird aus einem fordernden Race ein klar strukturierter Weg zum Ziel.
Genau deshalb passt dieses Format so gut zu Core Athletics: strukturierte Vorbereitung, echte Begleitung und Leistung, die Schritt für Schritt aufgebaut wird.
Was du dir merken kannst
- Deadly Dozen startet immer mit 400 m Run
- Nach jedem Run folgt genau eine Labour
- Insgesamt warten 12 Labours auf dich
- Die letzte Labour ist Devil Press
- Die Struktur ist fix und gut vorbereitbar
- Genau das macht Coaching hier so wertvoll
Mit Struktur zum Wettkampf
Bei Core Athletics bereiten wir Athleten nicht einfach allgemein auf irgendeine Belastung vor. Wir arbeiten gezielt auf das hin, was im Wettkampf wirklich kommt. Genau deshalb ist eine klare Race-Struktur so wertvoll.
Wenn du den Ablauf kennst und sauber trainierst, kannst du mit mehr Ruhe, mehr Kontrolle und mehr Vertrauen an den Start gehen.
Erlebe das Format bei uns im Training
Wenn du erleben willst, wie sich strukturierte Deadly-Dozen-Vorbereitung bei Core Athletics anfühlt, starte mit unserem kostenlosen Schnupperabo. So merkst du direkt, wie wir dich gezielt, begleitet und leistungsnah auf das Race vorbereiten.
